健身一定需要吃健身营养品吗

    现在去健身会所锻炼的人群是越来越多了，随之而来的健身产品也是越来越多。比如有各种各样的健身器材、健身服装、健身营养品、健身杂志等等。在这些健身产品中能够让健身人群关心的还是健身营养品，毕竟是吃进去的东西，关系到自身的身体健康。

   健身营养品也叫运动营养品，它已经有70多年的历史了。最早它是为了提高运动员的运动水平而研制的补充运动营养品，来提高运动员的成绩。发展到现在已经是健身人群的补充健身营养品了。我们耳熟能详的健身营养品有：WEIDER、MET-R、 EAS、UN、OPTMUM、CHAMPIOND等等。最近又有很多新的品牌健身营养品比如：PF、康比特等等。还有很多新的健身营养品不断的涌现出来。这些不断涌现出来的健身营养品对健身人群是一个好消息，因为可以通过健身并结合健身营养品来达到更好的健身效果，让自己的身体更加的健康和身材的更加完美。

    在这品牌较多和品种繁多的的健身营养品中，如何来选择适合自己的条件和所需要的健身营养品呢？这是不可忽视的大问题。当你进行健身锻炼时，你要知道自己的运动量和所需要达到的目的来准确选择健身营养品“也就是缺什么补什么”。选择好健身营养品后就需要根据所需要的剂量，按时按量服用。在服用健身营养品时，必需严格按照服用的时间和规定的剂量来服用，不能同时服用，以免引起相反的作用，甚至导致严重后果。

    有的健身人士为了能够快速达到理想的健身效果剂量，没有按规定的剂量来服用，而是成倍的增加服用剂量。有些又没有按照规定的时间来服用。这些不但会影响服用的效果，而且也会引起损害内脏器官，长期服用严重的反而导致某种疾病。因此，当选择健身营养品时，一定要选择品牌的同时，了解清楚是否能够达到所需要的目的。同时看清服用说明和其它有关注意事项。再者就请有经验的人士进行指导，千万不能任意服用。

    总结下来，健身营养品只是补充和平衡日常饮食中营养素不足的一部分，对健身人群来讲还是应该从日常食物中摄取机体所需要的各种营养素为主，不能以健身营养品来替代食物的营养。