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怎样鉴别一位合格的私人教练

http://meitijianshen.qm120.com2011-01-24 15:19:52 来源:全民健康网

    当你到专业的健身会所请一位私人教练来帮助自己更好的达到健身目的时,我们需要找一位合格的私人健身教练来帮助自己,下面几点可以让你作为鉴别一位合格的私人教练的标志:

    ◆第一节私教课是否会为你做全套的健身测试并做好记录。因为在锻炼开始前,你因该了解自己的身体情况并与教练谈谈自己的生活方式和想要达到的目标。这样才能让教练了解你以及给你做出相应的健身计划。做好最初的记录可以让你在通过一段时间的锻炼后有一个比较,让你看到在自己的锻炼成绩。

    ◆每次上课时教练是否会在前台区域等候你.在前台区域等候你说明教练已经为你准备好了今天的课程了。

    ◆当你在上课前教练是否会告诉你当天课的锻炼内容和锻炼强度?这样是为了让你对当天的锻炼做到心里有数。

    ◆当你在上课时,教练是否会做好你锻炼的记录。比如训练的重量、动作的组数、动作的次数等?

    ◆当你在上课时,你在做每个动作中以及动作结束后教练是否会询问你的感受并且在一旁不断的为你纠正姿势并鼓励你?因为这样教练可以根据你的感受来更改更加适合你当天的锻炼计划,纠正姿势和鼓励你是为了让你达到更好的锻炼效果。

    ◆在给你上课的时候,教练会不会心不在焉?是否将手机拿出来看看或者接电话?因为你不会让一位心不在焉的教练教你怎样锻炼,如果他只注意他自己的事情,没有把你的锻炼放在首位,那么这就是开小差的表现。

    ◆每一节私教课开始前,他是否会通过聊天的方式问候你当天的身体状况和精神状态。因为身体不舒服、精神状态不好等都会影响你锻炼的效果和教练为你安排的锻炼计划。

    ◆教练是否会将其他客人的“秘密”告诉你?作为专业的健身教练是不因该将其他顾客的信息告诉他人,守口如瓶是专业教练必备的标志。

    ◆每次你锻炼结束后教练是否会给你拉伸做全身放松?因为锻炼后的放松很重要,这直接影响你的锻炼效果以及你锻炼后的恢复。

    ◆当你上课未能准时到达时,教练是否会及时跟你联系并询问原因吗?

    ◆当你锻炼出现不舒服时,教练是否还继续他为你安排的健身计划?

    ◆教练给你安排的课是否让你感到枯燥,让你有种不愿意来健身会所的感觉?

    ◆教练是否会经常迟到,让你等他而不是他等你?

    ◆教练是否会提前下课,没有按照事先约定好的私教上课时间来安排上课内容?

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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