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如何锻炼胸大肌

http://meitijianshen.qm120.com2011-08-27 13:48:51 来源:全民健康网

    如何锻炼胸大肌是健身、健美锻炼中必须掌握的,因为人们在追求完美体型时,都把挺拔、丰满、结实的胸部看作是完美体形的重要标志之一。

    胸大肌从外形上看分为上部、中部和下部。在练习中又分为四个部位,分别是外侧翼、下缘沟、中间沟和上胸部。

    而经过锻炼后的胸大肌从外形上看一般有两种类型,一种是“圆胸”,这种胸肌经过锻炼后胸肌厚实、丰满、面积不大,整个胸大肌成圆形。还有一种胸大肌是“方胸”,这种胸肌经过锻炼后胸肌比较厚实,不够分满、面积较大,整个胸大肌成方形,这种胸形比较好看。胸大肌的外形是先天因素决定的,后天的锻炼因素能够让胸大肌厚实、丰满以及增大围度。

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