欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

美体健身
热门推荐
您的位置: 首页 >> 经验人 >> 美体健身 >> 科学健身 >> 正文

四大健身房健身器材

http://meitijianshen.qm120.com2011-06-24 14:46:44 来源:全民健康网

    走进健身房的健身区域就会看到一排一排各式各样的健身器械,有有氧器械、固定器械还有自由力量器械等。这些健身器械发挥着各自的作用,然而却有四种健身器械被称作健身房里的“四大金刚 ”,可见这四种器械在健身房里发挥着举足轻重的作用。

   下面我们分别来认识一下健身房里的“四大金刚”。

    simth杠铃架:

    这个所有到健身房锻炼的男人们都不会放过它,因为它是男人们锻炼胸肌和腿部肌肉的首选器械。为什么都会选择它的,因为它很安全。当健身进行大重量负荷锻炼的时候,通常会让同伴或者教练在旁边进行保护。而用simth杠铃架的独特安全设计,让你在进行大重量胸大肌练习或者深蹲练习几乎不需要同伴或者教练保护。所以这就是为什么simth杠铃架会被这么多的健身锻炼者所选择。

    龙门架

    听到这个器械名字就知道它很厉害,正是这样。因为在龙门架上几乎可以做所有身体练习肌肉的动作。龙门架它有很多连带的小器具,比如绳索、直杠、曲杠等等。比如练习手臂二头肌我们可以用直杠,也可以选择绳索。用龙门架这个器械做动作我们可以更加灵活的调整身体位置以及变换动作,让锻炼的部位刺激的更深,更有效果。所以这就是为什么龙门架被称为健身房四大健身器械之一。

    杠铃、哑铃

    杠铃和哑铃在健身房里被称作自由力量。用这种器械的健身者很多,因为在用它们进行锻炼的时候会比较自由,不像固定器械将动作的路线给你设计好,有种被束缚的感觉。所以很多经过一段时间锻炼的朋友都会从选择固定力量器械转移到选择杠铃和哑铃进行全身的肌肉练习。其次如果要全身发展以及强壮结实身体的话,一定要更多的选择杠铃和哑铃进行练习。因为在用杠铃或者哑铃进行锻炼时,不仅要求锻炼者的力量,更多的是锻炼者全身的协调配合以及驾驭杠铃和哑铃的能力。所以这就是为什么杠铃和哑铃也被称为健身房四大健身器械,被更多的健身锻炼者所选择。

编辑推荐:[[如何练手臂肌肉
不按时吃饭更容易引起肥胖
力量练习对减肥的好处
锻炼身体怎样才能持之以恒]]

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题