在家怎样练肌肉

专业的健身会所、健身房在国内的大城市很普遍，但相对其它较小的城市就不一定有。虽然专业的健身会所、健身房给人们提供专业的健身场地、健身器材、健...[全文]

运动补水的方法

大家都知道我们的身体需要大量的水份，水在人体内的重量超过身体体重的一半以上。水不仅是身体多个部分的重要构成成分，而且还是运输养料和调节体温的...[全文]

运动后全身酸痛怎么办

如果长时间不运动的人突然运动一次后，会在第二天感觉到浑身酸痛，非常的不舒服。少则三天，多则要一个星期才能消除身上的酸痛。 其实这种身体的肌肉酸...[全文]