肌肉拉伤怎么办

健身锻炼的时候难免会有一些意想不到的事情发生，比如刚做好准备活动后，马上进入正式的锻炼，身体某部位由于突然用力导致肌肉拉伤了。这时候就需要知...[全文]

初级健身计划

对于刚刚接触健身锻炼的朋友来说，一开始的健身锻炼必须要有准确地引导。因此在健身锻炼前给自己制定一个切实可行的健身计划是很必要的。 初级健身锻炼...[全文]

锻炼身体怎样才能持之以恒

健身锻炼贵在坚持，每个人都能够清晰的理解这句话含义。然而在现实的健身锻炼中又有多少人能够坚持住呢？没有坚持的人总有借口，比如：“没有时间、状...[全文]